2 x im Jahr versende ich einen Newsletter mit Infos und Inspiration rund um GFK. E-Mail mit 'Newsletter' im Betreff genügt:
Mehr Frieden im Familienleben
Online-Basiskurs Gewaltfreie Kommunikation
Wenn es immer wieder knallt zuhause, die Kleinen oft anstrengend, die Großen oft genervt scheinen – was läuft da schief im Familienalltag?
Können wir Konflikte eigentlich auch entspannter erleben? Und wie kriegen wir das hin, dass wir uns mehr freuen aneinander?
In diesem Kurs schauen wir uns all diese Fragen an und welche Antworten die GFK dafür bietet.. Mit ihren methodischen Anteilen untersuchen wir ganz genau, was in Konflikten passiert, erforschen was in den Beteiligten dabei abläuft – und worum es im Kern geht.
Mit der Klarheit, die so entsteht, kommt mehr Spielraum in den Alltag. Für mehr Frieden im Familienleben.
Zum Ablauf: Es gibt einen Starttermin zum Kennenlernen der Gruppe und der Grundidee der GFK. Danach widmen wir uns jeweils immer zwei Termine lang einem der 4 Aspekte der GFK-Methodik, ausgehend von Fallbeispielen aus dem Alltag. Zuletzt gibt es einen Abschlusstermin zur Reflexion der Kursinhalte und eigenen Entwicklung damit.
GFK-Basiskurs online (20 Stunden)
10 Dienstagabende, 19 - 21 Uhr:
24.9., 8.10., 15.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.,3.12., 10.12. und 17..12.2024
Beitrag: 200,- Euro p.P. (Erm. möglich)
Ort: online via Zoom;
Das ist für mich –
Selbstfürsorge mit GFK
Wochenendseminar (1 1/2 Tage)
Dieses Wochenendseminar ist für Menschen, die sich fragen:
Was brauche ich konkret, um gut für mich zu sorgen?
Wo und wie finde ich Ruhe und neue Kraft?
Kann ich meine Grenzen achten und wirklich hilfreich für sie einstehen?
Die GFK bietet dazu vielfältige Hilfestellungen. Mit ihren methodischen Anteilen werden Selbst-Wahrnehmung, -Klärung und -Empathie gefördert. Auch stärkt sie den eigenverantwortlichen Umgang mit Gefühlen und macht kreativ bei der Suche nach Strategien, die uns nachhaltig gut tun.
Zum Ablauf: Der Zeitplan ist bewusst so gelegt, dass der Samstagvormittag evtl. noch für Erledigungen genutzt werden kann, am Sonntagmorgen Ausschlafen möglich ist und der Sonntagabend Regeneration dienen kann.
Im Seminar werden – ergänzend zu den Basics der GFK – auch Meditation, Atem- sowie Körper-Übungen und Naturerfahrung als Strategien der Selbstfürsorge eingebunden.
Die Idee ist, sich Zeit nehmen für sich – in Gemeinschaft, die stärkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Handout ist inklusive.
Selbstfürsorge mit GFK (12 Stunden)
Sa. 1. 2. (14 - 20 Uhr) & So. 2.2.2025 (11 - 17:30 Uhr)
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 200,- Euro p.P. (Erm. möglich)
Wir bleiben dran!
Online-Vertiefungskurs GFK (16 Stunden)
Vieles von dem, was sich mit der Methodik der GFK verändern lässt, leuchtet schnell ein, ist leicht umsetzbar und macht sich angenehm bemerkbar. Doch unser Denken und Handeln grundsätzlich auf Bedürfnisse auszurichten, das wirklich zu verinnerlichen und im Alltag konsequent umzusetzen, kann eine ganz schöne Aufgabe sein ...
Dieser Kurs ist für Menschen, die sich dabei Gemeinschaft und Unterstützung wünschen. Vielseitige Übungen helfen dabei, die GFK alltagstauglicher zu leben, sicherer und lockerer zu werden.
Wir arbeiten u.a. mit Themen, die Teilnehmende einbringen, besonders zum Perspektivwechsel und zu der spannenden Frage: "Wie sag ich's?" – also zum Formulieren echter Bitten.
Zum Ablauf: Es gibt einen Starttermin zum Kennenlernen der Gruppe und der Themen. An jedem der sechs weiteren Termine widmen wir uns jeweils einer bestimmten Problemstellung mit GFK im Alltag. Der 8. Termin dient der Reflexion des Kurses und dem Austausch zu Perspektiven für die Zeit danach.
GFK-Vertiefungskurs online (16 Stunden)
8 Dienstagabende, 19 - 21 Uhr:
11.2., 18.2.., 25.2., 4.3., 25.3., 1.4., 8.4. und 15.4.2025
Beitrag: 160,- Euro p.P. (Erm. möglich)
Ort: online via Zoom;
Meinen Frieden finden mit der anderen Generation
GFK-Vertiefungsseminar in 2 Modulen
mit Kristina Deselaers & Claudia Wunram
Alt und Jung haben oft nicht die gleiche Sicht auf Lebensentwürfe, familiäre Situationen, die Gestaltung von Beziehung. Unterschiedliche Meinungen und Entscheidungen scheinen uns voneinander zu trennen.
Manchmal stehen auch ein tiefer, nicht gewürdigter Schmerz oder scheinbar unberührbare Themen zwischen uns. In diesem Seminar wollen wir erforschen, was genau im Weg ist zwischen Menschen, die mit großem zeitlichen Abstand auf die Welt gekommen sind. Wie kommt es zu Unverständnis, zu Entfremdung, innerer Entfernung, andauerndem Streit oder Schweigen? Und was braucht es, um solche Situationen hilfreich zu verändern – um meinen Frieden zu finden mit der jüngeren oder älteren Generation?
Termine: 7.- 9.2. 2025 und 25.-27 4. 2025
Zeiten an beiden Wochenenden:
Anreise Freitag ab 17 Uhr; Seminarbeginn 18 Uhr.
Seminarende Sonntag 15 Uhr.
Ort: Seminarhaus Duvenstedt,
Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg
Seminargebühr: 280 EUR pro Wochenende (bei Anmeldung)
Verpflegung: in Selbstversorgung
Was Dich erwartet:
In der Ruhe und Geborgenheit des Duvenstedter Seminarhauses, nehmen wir uns an zwei Wochenenden Zeit für unseren Weg zu mehr innerem Frieden.
Dabei leiten uns die Fragen: Was steht dem natürlichen Fluss der Liebe zwischen Dir und Deinem Gegenüber aus der anderen Generation im Weg? Wie ist Dein Erleben – wie das Erleben der anderen Seite? Welchen Schutz brauchst Du? Wie sorgst Du für Selbstbestimmung? Und auf welches Beziehungsbild möchtest Du Dich zukünftig ausrichten?
Neben emphatischer Begleitung und einem geschützten Rahmen für offenen und heilsamen Austausch, bieten wir vielfältige Übungen im Einzel-, Zweier, Kleingruppen- oder Plenumsformat an. Dabei unterstützen Elemente wie die Arbeit mit Stellvertretern und inneren Anteilen, Meditation, Naturerfahrung und Körperübungen den inneren Prozess. Wir erfahren Gemeinschaft in Lebendigkeit und Freude beim gemeinsamen Tanzen, Singen oder Malen und auch in Stille.
Wir arbeiten bedürfnisorientiert und auf Augenhöhe in der inneren Haltung der gewaltfreien Kommunikation.
In unserem Kreis laden wir zu einem achtsamen Umgang mit den Themen und Gefühlen aller Kursteilnehmenden ein.
Was Du mitbringst:
Du hast vertiefte GFK-Vorkenntnisse (mindestens eine Einführung und ein vertiefender Kurs) und bist mit der Idee verbunden, mit Deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen eigenverantwortlich umzugehen.
Im Zusammenleben der Gruppe bist Du offen dafür, auf die Gleichwürdigkeit der Bedürfnisse aller zu achten.
Wie wir uns
besser verstehen.