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Gern!

Am Sonntag, den 9. Februar 2025 um 11 Uhr biete ich einen kostenfreien Kennenlerntermin online für Menschen, die sich für GFK und meine Angebote interessieren. Anmeldung erforderlich.

 Das ist für mich – 

 Selbstfürsorge mit GFK 

 Wochenendseminar (1 1/2 Tage) 

Dieses Wochenendseminar ist für Menschen, die sich fragen:
Was brauche ich konkret, um gut für mich zu sorgen?
Wo und wie finde ich Ruhe und neue Kraft?
Kann ich meine Grenzen achten und wirklich hilfreich für sie einstehen?
Die GFK bietet dazu vielfältige Hilfestellungen. Mit ihren methodischen Anteilen werden Selbst-Wahrnehmung, -Klärung und -Empathie gefördert. Auch stärkt sie den eigenverantwortlichen Umgang mit Gefühlen und macht kreativ bei der Suche nach Strategien, die uns nachhaltig gut tun. 

Zum Ablauf: Der Zeitplan ist bewusst so gelegt, dass der Samstagvormittag evtl. noch für Erledigungen genutzt werden kann, am Sonntagmorgen Ausschlafen möglich ist und der Sonntagabend Regeneration dienen kann.

Im Seminar werden – ergänzend zu den Basics der GFK – auch Meditation, Atem- sowie Körper-Übungen und Naturerfahrung als Strategien der Selbstfürsorge eingebunden.
Die Idee ist, sich Zeit nehmen für sich – in Gemeinschaft, die stärkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Handout ist inklusive.

Selbstfürsorge mit GFK (12 Stunden)
 Sa. 1. 2. (14 - 20 Uhr) & So. 2.2.2025 (11 - 17:30 Uhr)
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 200,- Euro p.P.  (Erm. möglich)

Kinder, Kinder ...

Online-Intensivseminar für Eltern (zwei Wochenenden)

Diese kleinen Menschenwesen, die wunderbarer Weise durch uns auf die Welt kommen, können so süß sein! 

Besonders, wenn sie schlafen. 

Und dann gibt es da manchmal andere Momente. Wo es kaum auszuhalten scheint, Eltern zu sein – dann ist da plötzlich so viel Hilflosigkeit, Wut, Erschöpfung?!

Für mich war es sehr beeindruckend an diese Grenzen zu kommen. Ich hatte es mir romantischer vorgestellt, Mama zu sein. Und ich war so verunsichert: Waren es die Kinder, die das Schwere, Belastende in mein Leben gebracht hatten? Oder war ich einfach keine 'geeignete Erziehungsperson'? 

Durch die Beschäftigung mit der GFK merkte ich: Es waren die Vorstellungen, wie ich als 'gute Mutter' und unsere Söhne als 'gute Kinder" zu sein habe, die mir das Leben schwer machten. Wie etwa die Idee, dass es immer die Eltern seien, die für alles die besten Lösungen wüssten (auch ohne mit betroffenen Kindern geredet zu haben).

Im Ausprobieren meiner eigenen Wege mit GFK habe ich erlebt, wie hilfreich es ist, wenn Eltern nicht alles dirigieren und korrigieren, sondern Groß und Klein sich auf Augenhöhe begegnen – oder noch besser auf Herzebene. Wenn der Standard ist, Verhalten nicht zu verurteilen, sondern sich für Beweggründe zu interessieren. Und dass das nicht bedeutet, als Eltern die Verantwortung abzugeben, sondern gewaltfrei für Schutz und Fürsorge der Kinder zuständig sein zu können. 

Familienleben mit GFK bedeutet für mich heute, dass die guten Gründe aller mit im Bild sind, auch in den schwierigen Momenten. Dadurch entsteht eine tragendende Verbindung, die auch wildeste Momente halten kann. 

Wobei meiner Erfahrung nach die süßen Momente dann mehr werden  ...

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich von der Idee lösen wollen, Kinder 'gut zu erziehen",. und stattdessen Wege kennenlernen wollen, auf denen Erwachsene Kinder liebe- und verantwortungsvoll ins Leben begleiten. Dazu stelle ich Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und des Systemischen Konsensierens (SK) vor und wie sie im Familienleben den Bedürfnissen aller dienen können. Im ersten Modul geht es dabei vor allem um Bewusstsein für hinderliche Muster und die Chancen des Perspektivwechsels. Im zweiten Modul legen wir den Fokus auf den Umgang mit Stärken, Lernfeldern und Grenzen – und auf die Gestaltung von Entscheidungsprozessen in Familie.

Intensivseminar für Eltern (2 x 12 Stunden / Module sind nur zusammen buchbar)

Termin Modul 1: 29.3.25 von 10-18 Uhr (60 Min. Pause), 30.3.25 von 11-16.30 Uhr (30 Min. Pause)

Termin Modul 2: 10.5.25 von 10-18 Uhr (60 Min. Pause), 11.5.25 von 11-16.30 Uhr (30 Min. Pause) – 

Ort: Online via Zoom
Beitrag: 150,- Euro p.P.  / pro Modul und Person (Erm. möglich); für Elternpaare gilt der Vorzugspreis von 220,- Euro /pro Modul & Paar

Wie wir uns 

besser verstehen.

 Gewaltfreie Kommunikation (GFK) für Paare 

 Wochenendseminar (1 1/2 Tage + Online-Special) 

Ein Paar sein, vielleicht sogar durch den größten Teil des Lebens zu zweit gehen, und dabei Konflikte so klären, dass es danach besser läuft – das ist gar nicht leicht, oder?
Dieses Seminar ist für Paare, die sich ein liebevolleres Miteinander und eine konstruktivere Streitkultur wünschen. Ich vermittele hier einfache und wirksame Strategien für eine besser Kommunikation in Beziehungen. Meine Erfahrung als Teil eines Paars (seit 23 Jahren) ist: gerade zu zweit können wir Muster, die uns nicht gut tun,  leichter erkennen und sie gemeinsam durchbrechen – und neue entwickeln, die Verständnis und Nähe fördern.
 Special:  Zum Präsenztermin gehört für jedes teilnehmende Paar ein Online-Termin à 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Seminar zur individuellen Begleitung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Handout ist inklusive.

Gewaltfreie Kommunikation für Paare (11 Stunden)
 Sa. 12.4. (14 - 20 Uhr) & So. 13.4.2025 (10 - 16 Uhr) 
Ort: Stadtteilkulturzentrum Bergstedt, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Beitrag: 380,- Euro pro Paar  (Erm. möglich)

Meinen Frieden finden mit der anderen Generation

GFK-Vertiefungsseminar mit 2 Modulen mit Claudia Wunram und Kristina Deselaers.

Alt und Jung haben oft nicht die gleiche Sicht auf Lebensentwürfe, familiäre Situationen, die Gestaltung von Beziehung. Unterschiedliche Meinungen und Entscheidungen scheinen uns voneinander zu trennen.
Manchmal stehen auch ein tiefer, nicht gewürdigter Schmerz oder scheinbar unberührbare Themen zwischen uns. In diesem Seminar wollen wir erforschen, was genau im Weg ist zwischen Menschen, die mit großem zeitlichen Abstand auf die Welt gekommen sind. Wie kommt es zu Unverständnis, zu Entfremdung, innerer Entfernung, andauerndem Streit oder Schweigen? Und was braucht es, um solche Situationen hilfreich zu verändern – um meinen Frieden zu finden mit der jüngeren oder älteren Generation?

Hinweis: Die Teilnahme erfolgt ohne Dein Gegenüber aus der anderen Generation, mit dem Du Dir mehr inneren Frieden wünscht, und ohne die Erwartung, dass es später einbezogen wird. Wir leiten Dich durch Deinen eigenen Prozess, der für Dich persönlich fruchtbar sein kann, um mehr Ruhe oder eine neue Ausrichtung zu finden. Diese Möglichkeit besteht auch, wenn zu der Person aus der anderen Generation gar kein Kontakt besteht oder sie möglicherweise bereits verstorben ist.

Termine: verschoben auf Herbst 2025, neue Daten folgen
Zeiten an beiden Wochenenden: Anreise Freitag ab 17 Uhr; Seminarbeginn 18 Uhr. Seminarende Sonntag 15 Uhr.
Ort: Seminarhaus Duvenstedt,
Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg
Seminargebühr: 280 EUR pro Wochenende (bei Anmeldung)
Verpflegung: in Selbstversorgung

Was Du mitbringst:
Du hast vertiefte GFK-Vorkenntnisse (mindestens eine Einführung und ein vertiefender Kurs) und bist mit der Idee verbunden, mit Deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen eigenverantwortlich umzugehen.
Im Zusammenleben der Gruppe bist Du offen dafür, auf die Gleichwürdigkeit der Bedürfnisse aller zu achten.