Ehrlich und respektvoll miteinander sein, auch im Streitfall – geht das? 

In Konflikten wieder Frieden finden und gleichzeitig wirksam einstehen für wichtige Anliegen – kann das gelingen?

Meine Antwort auf beide Fragen ist: JA! 

Wir können auch anders miteinander reden und verhandeln, als erschöpfend um Sieg oder Niederlage zu kämpfen. Mein Erleben ist: Wir können friedlich Verständigung finden und unsere wichtigsten Ziele erreichen – mit dem Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg. Darum geht es auf dieser Website.

Der Mensch dahinter bin ich, Kristina Deselaers. In Einzelterminen, Seminaren und Kursen biete ich als zertifizierte GFK-Trainerin und Mediatorin Unterstützung bei der Klärung von Konflikten – inneren wie äußeren. Ich begleite Veränderungsprozesse in der persönlichen Entwicklung, als Paar, Familie, Team, Gemeinschaft oder Organisation. 

GFK hilft meiner Erfahrung nach, sich selbst und andere besser zu verstehen. Mit ihrer Methodik fällt es leichter zu erkennen, worum es bei allen Handlungen im Kern geht: um grundlegende Bedürfnisse, die Menschen versuchen, sich zu erfüllen (wenn auch nicht immer mit hilfreichen Strategien). Und auf diese Beweggründe mehr Fokus zu legen, verändert die Stimmung in und zwischen Menschen, schafft mehr Klarheit und Verbindung. Mehr Offenheit für Verständigung. Oft sogar Frieden. Deshalb ist GFK der Kern meiner Arbeit, ergänzt durch Elemente aus Yoga, Buddhismus und Achtsamkeitslehren.

GFK ist in meinen Augen kein „Nettsein für Fortgeschrittene". Sondern respektvoll gelebte Ehrlichkeit. Sie hilft dabei, Trauer, Schmerz, Freude, Humor und Individualität eigenverantwortlich und auf achtsame Art Raum zu geben. Auch Wut kann da sein – ohne Gewalt gegen sich und andere – und sie ist sogar manchmal hilfreich. Gewusst wie.

Lust, das zu probieren? 

Dann freue ich mich, wenn wir uns bei einem meiner Angebote rund um GFK kennenlernen!

Was mich gerade bewegt:

Ein Thema, dass mir persönlich im Leben und in letzter Zeit auch im Umfeld und bei meiner Arbeit oft begegnet, ist: ein sehr angespanntes Verhältnis zwischen alternden Eltern und erwachsenen Kindern. Wie kommen wir damit klar? Aushalten? Kontakt abbrechen?

Neulich schaltete ich das Radio ein und im DLF Kultur lief: Funkstille – wenn Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen.

Ich fand diesen Beitrag sehr interessant und berührend. Wobei es nicht nur um Kontaktabbruch ging. Sondern warum Menschen sich überhaupt mit der Option beschäftigen, wie es zwischen den Generationen in Familien zu so starken Spannungen kommt. Eine Psychologin, die seit Jahrzehnten zu diesem Thema arbeitet, betroffene Menschen begleitet und dazu auch Bücher schreibt, berichtet von ihren Erfahrungen und. gibt Tipps wie beide Seiten mit Spannungen – oder Funkstille – umgehen können. Auch Zuhörende erzählen ihre persönlichen Geschichten. 

Vielleicht ist diese Sendung auch etwas für Dich? 

Und wenn Du Dich selbst diesem Thema ganz bewusst und mit liebevoller Unterstützung zuwenden möchtest: im Dezember 2025 biete ich mit meiner Kollegin Claudia Wunram dazu in Hamburg ein Wochenendseminar an: Meinen Frieden finden mit der anderen Generation.

Meine nächsten Angebotstermine mit allen Infos im Überblick gibt es hier

2 x im Jahr versende ich auch einen Newsletter mit Infos, Veranstaltungstipps, Übungen und Inspirationen rund um GFK. Bei Interesse reicht eine E-Mail mit 'Newsletter' im Betreff (z.B. mit Klick auf den Button).

GFK-Schnuppern – online und kostenfrei

Eine Abendstunde zum Reinhören und Ausprobieren. Hier haben Interessierte die Möglichkeit, mich und grundlegende Aspekte der GFK kennenzulernen. Und auch ein paar Kommunikations-Tipps mitzunehmen, die oft schon einen angenehmen Wandel in den Alltag bringen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, es braucht nur Smartphone, Laptop, Ipad oder Rechner und eine stabile Internetverbindung. Ein ruhiges Umfeld zum Termin ist auch erwünscht. Den Einwahllink für Zoom gibt es nach Anmeldung.

Termin: Sonntag 30. November 2025 von 20 - 21 Uhr
Ort: online via Zoom; Anmeldung erforderlich 
Kostenbeitrag: --

Anmeldung

GFK-Übungsgruppe Bergstedt

--> Du beschäftigst Dich schon eine Weile vertieft mit GFK (mehrere Seminare, Kurse) und die Unterscheidung von Gedanken, Bewertungen, Beobachtungen, Gefühlen, Bedüfnissen, Strategien ist Dir meist zugänglich? Gleichzeitig magst Du Empathie-Prozesse auch in einer Gemeinschaft erleben und möchtest noch sicherer werden in Deiner GFK-Haltung? Dann kann diese Gruppe für Dich passen. Probieren wir es aus!

Termin: (Fast) jeden 1. Mittwoch des Monats 19 - 21 Uhr
Ort: Kultberg, Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
Anmeldung erforderlich; bei Teilnahme Spende erbeten.